Груз-сани DHZ для функционального тренинга (мини-лыжа) и тренировки бега
ТРЕНИРОВКА:
- Нагружаете сани блинами для штанги и бегаете, тяните санки.
- Для тренировки взрывной скорости, взрывной силы(фосфатная система) ‑ до 4-6 сек бег, 5 мин отдых от 3 до 5 подходов. Можно ежедневно.
- Вес подбирайте, чтобы по истечении времени бега был отказ в силе мышц.
- После сделайте спринт без веса на 9-10 сек,с отдыхом 3-5 мин. ‑ 8-20 подходов.
- Для тренировки лактатной системы (выносливости) ‑ от 30 сек до 3 мин, перерыв от 30 сек до 10 мин в зависимости от тренированности.
- Вес должен вызывать жжение в мышцах к концу времени бега. До 10 повторов. Не более 1 раз в неделю.
- Нагрузка дисками
ОСОБЕННОСТИ:
- Легко помещается в рюкзак или спортивную сумку
- Комплект: сани, стропа для тяги грузов, 1 карабин
- Цвет чёрный
- Сталь.
- Производство Россия.
